Intensives Training

Full Body

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Bench

Hinzugefügt von Jonas Kraus

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Full body

Exercises

Satz 1: 4 Runden

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

10 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 5 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Dumbbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Deadlifts

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 4 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 Wiederholungen

15 seconds

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