Intensives Training

Functional Training S5

Intensiv Duration 42 minutes

Hinzugefügt von Benoit Perche

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Maximal

Snatch balance : Find 1RM

7 minutes

1 minute

Gewichte: Maximal

Snatch : Find 2RM

7 minutes

1 minute

1 minute

Gewichte: Maximal

Hang Snatch : Find 3RM

7 minutes

Satz 2: 1 Runde

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Schwer

1 snatch + 1 hang squat snatch + 1 snatch balance + 1 snatch à 60% du max / AMRAP 9'

9 minutes

Satz 4: 1 Runde

2 minutes

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Overhead Squats : climbing

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

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