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Exercises

Satz 1: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
Snatch stato dynamique 2 temps
4 Wiederholungen
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
Gewichte: Mäßig
Hang snatch
4 Wiederholungen
2 minutes

Satz 3: 8 Runden
Gewichte: Mäßig
1 power snatch + 1 snatch balance + 1 OH squat
1 Min 15 Sek

Satz 4: 6 Runden
7 Burpees
7 Burpees
1 minute
7 Thrusters
7 Thrusters
1 minute


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