Mitglieder Workout

Nope

Duration 40 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Box or Step

Hinzugefügt von Louise Carabott

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

45 seconds

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

10 Wiederholungen

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

10 Wiederholungen

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 Wiederholungen

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

10 Wiederholungen

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

12 Wiederholungen

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 Wiederholungen

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

8 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 4 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

1 minute

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

10 Wiederholungen

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