Trainer Workout

2/4

Duration 32 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Strength Machine, Barbell, Bench, Cable Pulley Machine, Dumbbells

Hinzugefügt von Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Kraftmaschinen-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Seilzugmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Chest

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Seated Cable Row

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 5 Runden

Barbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Bench Press

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Cable Crossover (Low)

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 2 Runden

Gewichte: Mäßig

Cable Crossover (Middle)

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 2 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

Cable Crossover (High)

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 6: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

Barbell Tricep Extention

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 8: 3 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

Left Arm Row In Right Lunge

10 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Right Arm Row In Left Lunge

10 Wiederholungen

Push-Ups on Bench

❤️ Kräftig (Zone 3)

Push-Ups on Bench

10 Wiederholungen

45 seconds

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