Mitglieder Workout

Arms

Duration 11 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine

Hinzugefügt von Damien O'connor

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

45 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 seconds

Bent Over Alternating Flys

Bent Over Alternating Flys

45 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

45 seconds

Alternating Cable Shoulder Press

45 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 seconds

Bent Over Alternating Flys

Bent Over Alternating Flys

45 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconds

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