Mäßiges Training

mari 3.

Mäßig Duration 41 minutes

Ausrüstung: Mancuernas, Banco, Caja o paso, Colchoneta de ejercicio, Silla

Hinzugefügt von Personal Trainer Francisco Perez

Tags

Heimtraining Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

30 seconds

25 seconds

30 seconds

25 seconds

Satz 2: 4 Runden

Sentadilla Con Mancuerna

Sentadilla Con Mancuerna

30 seconds

30 seconds

Estocadas invertidas

Estocadas invertidas

30 seconds

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Db Sl Glute Bridge

Db Sl Glute Bridge

12 Wiederholungen

Db Sl Glute Bridge

Db Sl Glute Bridge

12 Wiederholungen

30 seconds

Toque de tobillos

Toque de tobillos

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 4 Runden

40 seconds

30 seconds

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 seconds

30 seconds

Satz 5: 4 Runden

30 seconds

25 seconds

Jumping Mountain Climber

Jumping Mountain Climber

30 seconds

25 seconds

Verwandte Workouts

Consuelo Día 2

48 Min 28 Sek,

42 Min 40 Sek, Mäßig

39 Min 9 Sek, Mäßig

40 Min 32 Sek, Mäßig

33 Min 30 Sek, Anfänger

37 Min 58 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Sesión de Fuerza y Escultura

Sesión de Fuerza y Escultura

50 Min 5 Sek, Mäßig

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y CORE FUTBOL

ENTRENAMIENTO DE FUERZA Y CORE FUTBOL

25 Min 48 Sek, Mäßig