Intensives Training

Lower Split

Intensiv Duration 22 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Chair, Wall, Stationary Bike

Hinzugefügt von Matt Johnston

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts Stationäre Fahrrad-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

10 Wiederholungen

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

16 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Barbell Glute Bridge

Barbell Glute Bridge

10 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 Wiederholungen

Hamstring Curls

Hamstring Curls

20 Wiederholungen

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

5 minutes

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