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Anfänger Training

Barbell

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stair Machine, Barbell, Bench

Allison Warren
 		    Hinzugefügt von Allison Warren
Barbell
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Treppensteiger-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stair Climbs
Stair Climbs
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Barbell Shrugs
Barbell Shrugs
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 4: 3 Runden
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 5: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Barbell Power Clean and Press
Barbell Power Clean and Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 7: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
10 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Stair Climbs
Stair Climbs
5 minutes

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