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Mäßiges Training

Hand Balancing 2

Mäßig   33 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Exercise Mat, Dip Bar

Matthew Cornall
 		    Hinzugefügt von Matthew Cornall
Hand Balancing 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Dip-Bar-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
4 Way Palms Down Wrist Rockers
1 minute
4 Way Palms Up Wrist Rockers
1 minute
Palms Down To Finger Press
1 minute
Palms Up To Fist Wrist Push Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Handstand Kick Up
20 Wiederholungen
Handstand
Handstand
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Double Arm Lever
1 minute
Single Arm Lever Left
30 seconds
Single Arm Lever Right
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
L Sit
1 minute
Tuck Planche Swing And Hold
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 minute
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
1 minute
YTI Arm Stretch On Floor
1 minute
YTI Arm Stretch On Floor
1 minute
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute

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