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Intensives Training

Five Down Elevated Chest Dips

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Dip Bar

Dex Parrish
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Dex Parrish
Five Down Elevated Chest Dips
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Dip-Bar-Workouts
Beschreibung

Pull up workout in descending order!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Body Circles
Body Circles
20 seconds
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
20 seconds
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Elevated Chest Dips
5 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Elevated Chest Dips
4 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Elevated Chest Dips
3 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Elevated Chest Dips
2 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Elevated Chest Dips
1 Wiederholung
Rest
Rest
1 minute

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