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Intensives Training

HomeWORK

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Bryan Duffey
 		    Hinzugefügt von Bryan Duffey
HomeWORK
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

5 rounds for time

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
Lunges
Lunges
20 Wiederholungen
Burpees
Burpees
5 Wiederholungen
V-Ups
V-Ups
10 Wiederholungen

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