Mäßiges Training

Back Trap Training

Mäßig Duration 35 minutes

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 3: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

Dumbbell Pull Over

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Mäßig

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 5: 3 Runden

Dumbbell Renegade Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Renegade Rows

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 6: 3 Runden

Barbell Deadlifts

Gewichte: Mäßig

Barbell Deadlifts

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 7: 3 Runden

❤️ Mäßig (Zone 2)

Hayper Extension

20 Wiederholungen

30 seconds

Satz 8: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

5 minutes

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