Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Back Trap & Core

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Asif Kalam
 		    Hinzugefügt von Asif Kalam
Back Trap & Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Chin-Ups
Chin-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Pendlay Rows
Gewichte: Mäßig
Pendlay Rows
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Shrugs
Gewichte: Mäßig
Barbell Shrugs
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Deadlifts
Gewichte: Mäßig
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
Dumbbell Pull Over
15 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds
One Arm Dumbbell Rows
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
One Arm Dumbbell Rows
20 Wiederholungen
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 3 Runden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Cool-Down Walk
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cool-Down Walk
5 minutes

Verwandte Workouts

Back Trap Training
Back Trap Training
34 Min 30 Sek, Mäßig
Back & Trap
Back & Trap
30 minutes, Mäßig
PPL Pull 2
PPL Pull 2
55 Min 11 Sek, Intensiv
Back & Trap Strength Training
Back & Trap Strength Training
33 Min 39 Sek, Mäßig
Back
Back
18 Min 10 Sek, Mäßig
Back Day
Back Day
20 Min 30 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 Min 36 Sek, Mäßig
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 Min 24 Sek, Mäßig
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 Min 30 Sek, Intensiv
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 Min 54 Sek, Mäßig
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minutes, Mäßig
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 Min 26 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos