Mäßiges Training

Shoulders back

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Dumbbells, Strength Machine

Hinzugefügt von Jake Symms

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 4 Runden

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

1 minute

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

21 Wiederholungen

45 seconds

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