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Mitglieder Workout

Shoulders

24 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Erez Maymon
 		    Hinzugefügt von Erez Maymon
Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Overhead Presses
Overhead Presses
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Barbell Clean and Press
Barbell Clean and Press
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Governators
Governators
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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