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Satz 1: 6 Runden
12 Wiederholungen
1 minute
10 Wiederholungen
1 minute
8 Wiederholungen
1 minute
5 Wiederholungen
1 minute
5 Wiederholungen
1 minute
3 Wiederholungen
1 Min 30 Sek

Satz 2: 4 Runden
12 Wiederholungen
12 Wiederholungen
1 minute


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