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Anfänger Training

Core

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Taylor Galbrecht
 		    Hinzugefügt von Taylor Galbrecht
Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
1 minute
Crunches
Crunches
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Side Bends
Side Bends
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
V-Ups
V-Ups
1 minute
Crunches
Crunches
1 Min 15 Sek
Rest
Rest
10 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Side Bends
Side Bends
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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