Mäßiges Training

PART 2 - UPPER

Mäßig Duration 49 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Pablo Malynovytch

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 5 Runden

5 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 4 Runden

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 4 Runden

Dumbell Overhead Press

Dumbell Overhead Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 3 Runden

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 3 Runden

Forearms - Standing Wrist Curls

Forearms - Standing Wrist Curls

8 Wiederholungen

1 minute

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