Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Pablo Malynovytch

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Beschreibung

Upper body

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 2 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 2 Runden

Incline Dumbell Overhead Tricep Extension

Incline Dumbell Overhead Tricep Extension

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 3 Runden

Incline Dumbbell Curl

Incline Dumbbell Curl

8 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 3 Runden

Dumbbell Shoulder Press

Dumbbell Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 9: 3 Runden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 Wiederholungen

1 minute

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