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Exercises

Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 minutes

Satz 2: 3 Runden
Gewichte: Leicht
24 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Leicht
15 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Leicht
15 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Leicht
❤️ Leicht (Zone 1)
12 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Leicht
12 Wiederholungen
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
❤️ Leicht (Zone 1)
10 minutes


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