Mäßiges Training

Chest & Core Training

Mäßig Duration 53 minutes

Ausrüstung: Dumbbells, Bench, Barbell

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

Satz 2: 5 Runden

12 Wiederholungen

10 seconds

15 Wiederholungen

30 seconds

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

15 Wiederholungen

10 seconds

45 seconds

30 seconds

Barbell Incline Bench Press

Gewichte: Mäßig

Barbell Incline Bench Press

12 Wiederholungen

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

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