Intensives Training

Functional Training

Intensiv Duration 54 minutes

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Asif Kalam

Tags

Heimtraining Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

Side to Side Hops

❤️ Mäßig (Zone 2)

Side to Side Hops

30 Wiederholungen

Rotating Toe Touches

❤️ Mäßig (Zone 2)

Rotating Toe Touches

30 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 Wiederholungen

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

30 Wiederholungen

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Satz 4: 4 Runden

1 minute

20 seconds

❤️ Mäßig (Zone 2)

1 minute

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

1 minute

Satz 6: 4 Runden

20 Wiederholungen

20 seconds

Front Back Jacks

❤️ Mäßig (Zone 2)

Front Back Jacks

30 Wiederholungen

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 minutes

Verwandte Workouts

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

30 min Walking HIIT - 5000 Steps Fat Burning Workout (No equipment, No repeat)

35 Min 29 Sek, Mäßig

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)

35 Min 29 Sek, Mäßig

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

ONE THOUSAND Rep Lunge Challenge | Leg Workout - No Equipment

38 Min 28 Sek, Intensiv

1 Std 22 Sek, Intensiv

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

5000 Steps in 30 Minutes – Fat burning Walking HIIT Workout (No Equipment, No Repeat)

35 Min 29 Sek, Mäßig

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 Min 9 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 Min 12 Sek, Mäßig

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 Min 55 Sek, Mäßig

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 Min 36 Sek, Mäßig

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 Min 52 Sek, Mäßig

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

Power Walk Push Using The Step Bench | Take Your Power Walking UP a NOTCH!! Burn More Calories

30 Min 43 Sek, Mäßig

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

30 Minute Abs & Cardio Step Workout | Tone and Burn!

33 Min 34 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper