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Satz 1: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 minutes

Satz 2: 4 Runden
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
45 seconds
Gewichte: Schwer
15 Wiederholungen
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
30 seconds
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
45 seconds

Satz 4: 4 Runden
Gewichte: Mäßig
15 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 Wiederholungen
45 seconds

Satz 5: 4 Runden
15 Wiederholungen
30 seconds
30 seconds
45 seconds

Satz 6: 1 Runde
❤️ Mäßig (Zone 2)
10 minutes


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Chest And Back
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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