Intensives Training

Progressiv Intervals

Intensiv Duration 33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Dinalva Oliver

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Leicht (Zone 1)

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

15 seconds

1 minute

30 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

15 seconds

1 minute

30 seconds

❤️ Sehr hart (Zone 4)

45 seconds

15 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

5 minutes

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