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Intensives Training

Lower

Intensiv   30 minutes

Ausrüstung: Kettlebells, Sandbags, Box or Step, Dumbbells

Matt Johnston
 		    Hinzugefügt von Matt Johnston
Lower
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Kettlebell-Workouts Sandbag-Workouts Box- oder Step-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Pistols
Pistols
10 Wiederholungen
Shrimp Squat
10 Wiederholungen
Leopard Crawl
1 minute
Sissy Squat
10 Wiederholungen
Nordic Curl
10 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden
Kettlebell Clean
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Sandbag Lift, Squat, Shoulder Toss
5 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 5 Runden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Step-Ups
Step-Ups
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 3 Runden
Front Elevated split Squat
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 7: 1 Runde
Turkish Get Up
10 Wiederholungen

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