Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Hinzugefügt von Paul Kutrich

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Get it!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

20 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichte: Leicht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Lat Pull Down

10 Wiederholungen

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

20 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Seated Cable Row

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Barbell Incline Bench Press

10 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

10 Wiederholungen

1 minute

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