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Mäßiges Training

Pool Two

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Resistance Bands, Wall

Robert Clermont
 		    Hinzugefügt von Robert Clermont
Pool Two
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Widerstandsband-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Band Bicep Curls
Widerstand: Mäßig
Band Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rear Delt Squeeze with Band
Widerstand: Mäßig
Rear Delt Squeeze with Band
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Straighten your arms overhead, squeezing your triceps.
Widerstand: Mäßig
Overhead Tricep Extension with Band
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Front Paddle With Pool Board
❤️ Mäßig (Zone 2)
Front Paddle With Pool Board
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Back Float With Board
❤️ Mäßig (Zone 2)
Back Float With Board
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Pool Scissors
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pool Scissors
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Band Bicep Curls
Widerstand: Mäßig
Band Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Rear Delt Squeeze with Band
Widerstand: Mäßig
Rear Delt Squeeze with Band
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Straighten your arms overhead, squeezing your triceps.
Widerstand: Mäßig
Overhead Tricep Extension with Band
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Front Paddle With Pool Board
❤️ Mäßig (Zone 2)
Front Paddle With Pool Board
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Back Float With Board
❤️ Mäßig (Zone 2)
Back Float With Board
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Pool Scissors
❤️ Mäßig (Zone 2)
Pool Scissors
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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