Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Everything

Intensiv   31 minutes

Don Downing
 		    Hinzugefügt von Don Downing
Everything

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 3 Runden
Pull-ups
Pull-ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push Presses
Push Presses
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
12 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
12 seconds
Twisting Lunges
30 seconds
Rest
15 seconds
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
12 seconds

Verwandte Workouts

All Day Everyday
All Day Everyday
22 Min 30 Sek, Intensiv
Arms
Arms
8 Min 30 Sek, Mäßig
Friday
Friday
55 Min 58 Sek, Anfänger
Arms
Arms
24 minutes, Intensiv
Weights
Weights
7 Min 30 Sek, Intensiv
20
20
10 Min 50 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Mäßig 2 Min  
Core   No Equipment
Rack 2

Rack 2

Intensiv 22 Min  
Art of Exercise Freebie J

Art of Exercise Freebie J

Intensiv 10 Min  
Core   Stability Ball
Bruhl Body Blaster

Bruhl Body Blaster

Intensiv 37 Min  
CTS (chest, tricep & shoulder)

CTS (chest, tricep & shoulder)

Intensiv 38 Min  
HIIT-Play By PlayFit365

HIIT-Play By PlayFit365

Intensiv 30 Min  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos