Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Stuart Mcneil

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

10 Wiederholungen

1 minute

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

10 Wiederholungen

1 minute

Horizontal Goblet Squats

Gewichte: Mäßig

Horizontal Goblet Squats

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Weighted Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squats

10 Wiederholungen

1 minute

Weighted Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squats

10 Wiederholungen

1 minute

Weighted Sumo Squats

Gewichte: Mäßig

Weighted Sumo Squats

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Overhead Presses

Gewichte: Mäßig

Overhead Presses

10 Wiederholungen

1 minute

Overhead Presses

Gewichte: Mäßig

Overhead Presses

10 Wiederholungen

1 minute

Overhead Presses

Gewichte: Mäßig

Overhead Presses

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Dumbbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Back Row

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Back Row

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Back Row

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Back Row

10 Wiederholungen

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

1 minute

10 Wiederholungen

2 minutes

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