Mäßiges Training

Workout 1.0

Mäßig Duration 13 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Raúl Portugal

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Bank-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

12 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

12 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

12 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 Wiederholungen

8 Wiederholungen

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

8 Wiederholungen

10 Wiederholungen

20 Wiederholungen

45 seconds

Verwandte Workouts

21 Min 7 Sek, Mäßig

Slow And Steady

Slow And Steady

9 Min 22 Sek, Anfänger

52 minutes, Intensiv

High Intensity 2

High Intensity 2

9 Min 40 Sek, Mäßig

11 Min 30 Sek, Mäßig

9 Min 15 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Pull 2

Upper Body Pull 2

13 Min 36 Sek, Mäßig

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)

15 Min 24 Sek, Mäßig

Top 12 Back Workouts Pt. 1

Top 12 Back Workouts Pt. 1

11 Min 30 Sek, Intensiv

Whole Body Strength Training 1

Whole Body Strength Training 1

29 Min 54 Sek, Mäßig

Baseball Week 9 Day 1

Baseball Week 9 Day 1

3 minutes, Mäßig

Back-Abs Routine - The Rock Workout

Back-Abs Routine - The Rock Workout

10 Min 26 Sek, Mäßig