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Mäßiges Training

Ab

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Filip Štefanović
 		    Hinzugefügt von Filip Štefanović
Ab
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
20 Wiederholungen
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
12 Wiederholungen
Once you've found your balance, straighten your legs in front of you as you counterbalance your body back. Return to the balanced bent knee position and repeat.
In and Outs
12 Wiederholungen
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 Wiederholungen
Fifer Scissors
Fifer Scissors
20 Wiederholungen
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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