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Mäßiges Training

PRE WORKOUT STRETCH

Mäßig   4 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat, Wall

Cache Shippen
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PRE WORKOUT STRETCH
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
If possible, press your heels toward the floor. Keep your shoulders down and back.
Downward Facing Dog
30 seconds
Stretch your arms overhead with palms on the ground.
Child's Pose
30 seconds
Try and extend your arms as far out as possible but keep the child's pose correct
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Left Leg
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Right Leg
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Left Arm
Chest Stretch
Chest Stretch
30 seconds
Right Arm

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