Mitglieder Workout

Armed

Duration 40 minutes

Ausrüstung: Dumbbells, Resistance Bands, Barbell, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Matt Bell

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Hantel-Workouts Widerstandsband-Workouts Langhantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Seated Shoulder Press

12 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Seated Shoulder Press

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Seated Shoulder Press

8 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Seated Shoulder Press

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Dumbbell Lateral Raise

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 4 Runden

Dumbbell Incline Curl

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 3 Runden

Front Raise To Side Raise

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 3 Runden

Tricep Over Head Pull

12 Wiederholungen

Band Reverse Tri Pull Down

12 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 3 Runden

Ez Bar Bicep Curl

10 Wiederholungen

10 seconds

Dumbbell Hammer Curl

10 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

1 minute

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