Intensives Training

Shoulders

Intensiv Duration 27 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Strength Machine, Medicine Ball

Hinzugefügt von Enver Aydin

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Seated Shoulder Press

Seated Shoulder Press

10 Wiederholungen

1 minute

Seated Shoulder Press

Seated Shoulder Press

10 Wiederholungen

1 minute

Seated Shoulder Press

Seated Shoulder Press

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

10 Wiederholungen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Reverse Pec Deck

Reverse Pec Deck

10 Wiederholungen

1 minute

Reverse Pec Deck

Reverse Pec Deck

10 Wiederholungen

1 minute

Reverse Pec Deck

Reverse Pec Deck

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

20 Wiederholungen

1 minute

20 Wiederholungen

1 minute

20 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Plate Front Raise

Plate Front Raise

10 Wiederholungen

1 minute

Plate Front Raise

Plate Front Raise

10 Wiederholungen

1 minute

Plate Front Raise

Plate Front Raise

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 Wiederholungen

1 minute

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

10 Wiederholungen

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