Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Weighted Core

Intensiv   11 minutes

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Xochitl Segura
 		    Hinzugefügt von Xochitl Segura
Weighted Core
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
1 minute
Single Arm Overhead Press
16 Wiederholungen
Forward Lunge With Twist
16 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Plank With Triceps Kickback
16 Wiederholungen
Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Weighted Side Plank
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Squat to Press
10 Wiederholungen
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
10 Wiederholungen
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
10 Wiederholungen
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Sit Up And Overheadpress
20 Wiederholungen
Weighted Russian Twists
20 Wiederholungen
Medicine Ball Jackknife
Medicine Ball Jackknife
10 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)
Day 1 - 10 Min Standing Morning Yoga | Full Body Mobility (No Mat Needed)
10 Min 37 Sek, Mäßig
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter
11 Min 12 Sek, Intensiv
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 Min 15 Sek, Intensiv
7 For The Upper Body
7 For The Upper Body
8 minutes, Intensiv
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 Min 46 Sek, Intensiv
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #4 - Lauren Fitter
10 Min 42 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Metabolic Renewal Phase 1B
Metabolic Renewal Phase 1B
26 Min 50 Sek, Mäßig
Super Arms
Super Arms
22 Min 15 Sek, Mäßig
Speed Soldier (Legs)
Speed Soldier (Legs)
24 Min 45 Sek, Intensiv
Total Body 2
Total Body 2
20 Min 15 Sek, Mäßig
Body HiiT Level 2 104 Gym
Body HiiT Level 2 104 Gym
11 Min 20 Sek, Mäßig
Kettle Gym
Kettle Gym
10 minutes, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos