Intensives Training

High intensity 1

Intensiv Duration 18 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Legs

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Gabi Wolosik

Tags

Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jump your feet forward to a squat.

17 Wiederholungen

15 seconds

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

17 Wiederholungen

15 seconds

1 Min 20 Sek

15 seconds

Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.

6 Wiederholungen

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Jump your feet forward to a squat.

16 Wiederholungen

15 seconds

Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.

Mountain Climbers

16 Wiederholungen

15 seconds

1 Min 20 Sek

15 seconds

Jump and switch legs rapidly in mid-flight to land with the opposite leg forward.

6 Wiederholungen

2 minutes

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