Intensives Training

Boot Camp

Intensiv Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Austin Webb

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Burpees

20 seconds

Push Ups

20 seconds

Jumping Jacks

20 seconds

Crunches

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

2 minutes

Satz 3: 5 Runden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Burpees

20 seconds

Push-Ups

20 seconds

Seal Jacks

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

2 minutes

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Arms

Dumbbell, Bench, Barbell, Wall

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