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Mäßiges Training

Stabilization Endurance

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells

Coach Matt Vinzant
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Coach Matt Vinzant
Stabilization Endurance
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dolphin Push-Ups
❤️ Mäßig (Zone 2)
Dolphin Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Gewichte: Leicht
Dumbbell Bent Over Rows
40 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Kettlebell Swings
Gewichte: Mäßig
Alternating Kettlebell Swings
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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