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Mäßiges Training

Core++

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell

Jermaine Wiley
 		    Hinzugefügt von Jermaine Wiley
Core++
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
Right Romanian Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Full Scorpion
Full Scorpion
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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