Mäßiges Training

VS Abs 1

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Abigail Harris

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Roll Over Crunch

10 Wiederholungen

15 seconds

Remember to lift from your hips instead of swinging your legs. Try to pause at the top for a moment.

Reverse Crunches

10 Wiederholungen

15 seconds

Satz 2: 3 Runden

20 Wiederholungen

15 seconds

20 Wiederholungen

15 seconds

Twist your torso to the left and try to touch your hands to the ground.

20 Wiederholungen

15 seconds

Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.

45 seconds

30 seconds

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