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Mitglieder Workout

Trx Pull Workout

41 minutes

Zielbereiche: Back, Arms

Ausrüstung: Cardio Machine, TRX / Rings, Resistance Bands

Yousif Rawajbeh
 		    Hinzugefügt von Yousif Rawajbeh
Trx Pull Workout
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts TRX / Ring-Workouts Widerstandsband-Workouts
Beschreibung

Created specialy for you ❤ build a big back,bicebs & shoulder using trx/rings Let's get fit at home 💪

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-up
7 minutes

Satz 2: 1 Runde
TRX Row
TRX Row
12 Wiederholungen
Trx Biceps Curl
Trx Biceps Curl
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
TRX Row
TRX Row
12 Wiederholungen
Trx Biceps Curl
Trx Biceps Curl
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde
TRX Row
TRX Row
12 Wiederholungen
Trx Biceps Curl
Trx Biceps Curl
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde
TRX Pull Up Level 2
TRX Pull Up Level 2
12 Wiederholungen
Standing Hummer Curl(Anchor)
Standing Hummer Curl(Anchor)
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde
TRX Pull Up Level 2
TRX Pull Up Level 2
12 Wiederholungen
Standing Hummer Curl(Anchor)
Standing Hummer Curl(Anchor)
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 7: 1 Runde
TRX Pull Up Level 2
TRX Pull Up Level 2
12 Wiederholungen
Standing Hummer Curl(Anchor)
Standing Hummer Curl(Anchor)
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 8: 1 Runde
Chin Up(rings)
Chin Up(rings)
12 Wiederholungen
TRX Hamstring Curl
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 9: 1 Runde
Chin Up(rings)
Chin Up(rings)
12 Wiederholungen
TRX Hamstring Curl
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 10: 1 Runde
Chin Up(rings)
Chin Up(rings)
12 Wiederholungen
TRX Hamstring Curl
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 11: 1 Runde
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
12 Wiederholungen
Shrugs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 12: 1 Runde
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
12 Wiederholungen
Shrugs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 13: 1 Runde
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
12 Wiederholungen
Shrugs
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 14: 1 Runde
Stretches
2 minutes

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