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Mäßiges Training

Trx Full

Mäßig   23 minutes

Ausrüstung: TRX / Rings, Pull Up Bar

Juanma Menendez
 		    Hinzugefügt von Juanma Menendez
Trx Full
Tags
Heimtraining Trainings TRX / Ring-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Suspension Trainer: Pistol Squats
Suspension Trainer: Pistol Squats
15 Wiederholungen
Suspension Bicep Curls
Suspension Bicep Curls
15 Wiederholungen
Suspension Chest Press
Suspension Chest Press
15 Wiederholungen
Suspension Row
Suspension Row
15 Wiederholungen
TRX Chest Fly
TRX Chest Fly
15 Wiederholungen
Suspension Tricep Press
Suspension Tricep Press
15 Wiederholungen
TRX Overhead Back Extension
TRX Overhead Back Extension
15 Wiederholungen
TRX suspended Fallout
TRX suspended Fallout
15 Wiederholungen
TRX Row
TRX Row
15 Wiederholungen
TRX Supine Plank
TRX Supine Plank
40 seconds
Plank TRX
Plank TRX
38 seconds
Stand under a pull up bar and raise your arms up to the bar with an overhand grip.
90 Degree Hang
40 seconds

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