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Anfänger Training

Boot Camp Warmup

Anfänger   37 minutes

Tommy Rodriguez
 		    Hinzugefügt von Tommy Rodriguez
Boot Camp Warmup
Beschreibung

Warm up the body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
3 minutes
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
10 seconds
Pogo Jumps
30 seconds
Rest
10 seconds
Squats
30 seconds
Rest
10 seconds
Squats Thrust
25 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
1 minute
Ladder Run
1 Min 30 Sek
Rest
15 seconds
In And Out Jacks
1 Min 30 Sek
Rest
15 seconds
High Knees
1 Min 30 Sek
Rest
25 seconds
Ali Shuffle
1 Min 30 Sek
Gloves And Pads
3 minutes

Satz 3: 2 Runden
Ladder Jabs
1 Min 30 Sek
Rest
20 seconds
Jab Cross
1 Min 30 Sek
Rest
15 seconds
Jab Cross Drop
1 Min 30 Sek
Rest
15 seconds
Cross Hook
1 Min 30 Sek
Rest
15 seconds
Change Up
3 minutes

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