Intensives Training

Bootcamp 4

Intensiv Duration 26 minutes

Hinzugefügt von Stacey Grumet

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

High Knees

30 seconds

Butt Kucks

30 seconds

Jump Rope

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Run Stairs

1 Min 10 Sek

Thrusters

1 minute

Toe Taps

1 minute

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 5: 1 Runde

Jumps To Jacks

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Skaters

30 seconds

Side To Side Hops

30 seconds

Tricep Kickbacks

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 7: 1 Runde

High Knees

30 seconds

Butt Kicks

30 seconds

Push Ups With Rows

1 minute

Jump Squats

30 seconds

Jump Rope

30 seconds

Crunches

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 9: 1 Runde

Run Stairs

1 Min 10 Sek

Walking Lunges

1 minute

Bench Jumps

1 minute

Shoulder Press

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Rest

20 seconds

Satz 11: 1 Runde

123 Heisman

30 seconds

High Knees

30 seconds

Squats

1 minute

Jumps To Jack

1 minute

Bicep Curls

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Rest

20 seconds

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