Mäßiges Training

Run 2

Mäßig Duration 39 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Cardio Machine

Hinzugefügt von Abigail Harris

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

7 minutes

Satz 2: 1 Runde

1 minute

reset treadmill

Satz 3: 4 Runden

Treadmill Running

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

Treadmill Running

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Treadmill Running

1 minute

track distance

Satz 5: 1 Runde

1 minute

reset treadmill

Satz 6: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

7 minutes

run for distance, match or beat distance above

Satz 7: 1 Runde

1 minute

reset treadmill

Satz 8: 4 Runden

Treadmill Running

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

1 minute

Treadmill Running

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

30 seconds

Satz 9: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Treadmill Running

1 minute

track distance

Satz 10: 1 Runde

1 minute

reset treadmill

Satz 11: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

7 minutes

run for distance, match or beat distance above

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