Intensives Training

Run ⁵

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Treadmill, Cardio Machine

Hinzugefügt von Abigail Harris

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Laufband-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

6 minutes

Satz 2: 5 Runden

Treadmill Running

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

2 Min 25 Sek

Treadmill Running

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Treadmill Running

15 seconds

Treadmill Running

❤️ Mäßig (Zone 2)

Treadmill Running

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Treadmill Running

❤️ Kräftig (Zone 3)

Treadmill Running

2 Min 25 Sek

Treadmill Running

❤️ Maximal (Zone 5)

Treadmill Running

45 seconds

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