Intensives Training

4

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Home Gym - Other, Dumbbells, Weight Plates, Strength Machine

Hinzugefügt von Kendall Moore

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Andere Heimtrainingsgeräte-Workouts Hantel-Workouts Gewichtsplatten-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Standing Calf Raises - Single

10 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

10 Wiederholungen

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Standing Calf Raises - Single

Wiederholungen bis zum Versagen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Wiederholungen bis zum Versagen

3 minutes

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Back Raise - 45 Degree

Wiederholungen bis zum Versagen

Gewichte: Schwer

Squat with Dumbbells on Shoulders

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Mäßig
❤️ Sehr hart (Zone 4)

Wiederholungen bis zum Versagen

❤️ Sehr hart (Zone 4)

Wiederholungen bis zum Versagen

2 minutes

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