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Intensives Training

“LOWER”

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine

Martel Berry
 		    Hinzugefügt von Martel Berry
“LOWER”
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Barbell Back Loaded Squats
Gewichte: Schwer
Barbell Back Loaded Squats
6 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden
Romanian Deadlift
Gewichte: Mäßig
Romanian Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Lying Leg Curl
Gewichte: Mäßig
Lying Leg Curl
12 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 3 Runden
Leg Extensions
Gewichte: Mäßig
Leg Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 5: 3 Runden
Leg Press Calf Raise
Gewichte: Mäßig
Leg Press Calf Raise
15 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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