Borst-Prep

Je raadt het al, deze training draait helemaal om het oppeppen van je borstspieren. Geen gewichten nodig, alleen jij en ongeveer 1,2 meter ruimte. Laten we aan de slag gaan zodat je trots op die borst kunt kloppen als een aap.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Rust

15 seconds

Tricep Push-Ups

30 seconds

Rust

15 seconds

Dolphin Push-Ups

30 seconds

Rust

15 seconds

Ster Push-Ups

30 seconds

Rust

1 minute

5 Manieren Push-Ups

30 seconds

Rust

15 seconds

Max Rep Push-Ups

30 seconds

Erscheint in

Körpergewicht

Arme

Verwandte Workouts

Volledig Push-Up Modus Inschakelen

5 minutes, Mäßig

Borst Supersets A

12 Min 30 Sek, Mäßig

Push Up Uitdaging

4 minutes, Mäßig

Blijf Doorduwen

12 minutes, Mäßig

Push-Up Uithoudingsvermogen I

11 minutes, Intensiv

Push-Up Uithoudingsvermogen VI

25 minutes, Intensiv